Duduklah senyamannya, yakinkan suasana hati yg diam
Ucapkan perlahan Om Nama Siwaya berulang2
Kunci suasana hati lalu arahkan pd mata ketiga
Adanya diantara dua alis mata kita
Tegaskan getaran energinya pd mata ketiga
Lalu perlahan alirkan menurun pada titik pusar perut
Diam, dan mulailah sampaikan doa hari ini pada-Nya.
